Berendam di Air Dingin Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan, Begini Penjelasannya

metode berendam atau berenang di air dingin dalam waktu yang cukup lama bisa memudahkan seseorang menurunkan berat badan.

Editor: khairunnisa
sjale
Ilustrasi Mandi air dingin 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Banyak dari Anda yang ingin menurunkan berat badannya demi menjaga penampilannya.

Mulai dari diet ketat sampai olahraga yang teratur.

Tapi terkadang berolahraga yang bikin berkeringat dan lelah sampai napas ngos-ngosan membuat Anda jadi enggan berolahraga.

Akibatnya, program diet bisa gagal?

Anda ingin cara yang mudah tanpa berkeringat?

Tahukah Anda kalau berendam di air dingin ternyata juga bisa menurunkan berat badan?

Hasil penelitian dari Universitas Tokyo menunjukkan, metode berendam atau berenang di air dingin dalam waktu yang cukup lama bisa memudahkan seseorang menurunkan berat badan, dibandingkan rutin berlatih hot yoga.

Hal ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Terpapar suhu dingin dalam jangka waktu lama bisa meningkatkan kemampuan tubuh mengatur gula darah dan meningkatkan metabolisme.

Kondisi itu memaksa lemak sehat beradaptasi sehingga terbakar dalam tubuh sebagai kalori yang memproduksi panas.

Sebelum Masuk Dunia Hiburan, 6 Artis Ini Ternyata Mantan Pasukan Pengibar Bendera Merah Putih

Lebih lanjutnya, kajian ini berfokus pada berbagai macam jenis lemak untuk mencari jawaban temperatur ideal dalam berolahraga.

Penelitian ini mengidentifikasi jenis lemak ketiga yang disebut lemak cokelat atau beige fat.

Lemak ini berfungsi untuk menghancurkan lemak dan gula untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme tubuh.

Beige fat merupakan hasil dari paparan terhadap suhu dingin dalam jangka waktu panjang yang menyebabkan sel lemak putih bekerja lebih efisien.

Ketika Fadli Zon Bertemu dengan Rizieq Shihab : Ngobrol 5 Jam Hingga Jelang Subuh

Lemak cokelat ini membakar lemak melalui proses thermogenesis.

Percobaan ini selanjutnya akan berfokus pada modifikasi epigenetik selama proses thermogenesis.

Saat proses berlangsung, diharapkan bisa sebagai kesempatan untuk memanipulasi sel lemak.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah semakin banyak sel lemak cokelat dan sedikit lemak putih dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh metabolisme seperti diabetes dan obesitas.

Anda, menarik bukan untuk dicoba dan dibuktikan kebenarannya.

Kalau memang benar efektif menurunkan berat badan mungkin hal ini bisa menjadi tren baru yang akan dilakukan para Anda lainnya.

Foto-foto Artis yang Hadiri Upacara HUT RI Ke 73 di Istana Merdeka, Naysila Mirdad hingga Ayu Dewi

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Hasil Penelitian: Berendam di Air Dingin Bisa Turunkan Berat Badan"

Sumber: Nakita
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved