Ini Alasan Kenapa Para Atlet Perlu Rajin Makan Nanas

Padahal, hal itulah yang dibutuhkan para atlet untuk tetap memiliki "bahan bakar" yang cukup.

Tribunnews.com
Ilustrasi makan nanas 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Terkadang para ahli diet menyarankan kita untuk mengurangi konsumsi nanas karena kandungan gulanya yang tinggi.

Segelas nanas bisa mengandung sekitar 16 gram pemanis.

Padahal, hal itulah yang dibutuhkan para atlet untuk tetap memiliki "bahan bakar" yang cukup.

Ahli gizi olahraga dari Boston, Jules Hindman menjelaskan, nanas memiliki kandungan pemanis sederhana dengan jumlah yang tepat untuk menjaga cadangan glikogen para atlet.

"Kandungan tersebut bisa membuat para atlet memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas dalam sebuah pertandingan," kata Hindman.

Nanas juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, ketika tubuh siap menerima asupan gula untuk menggantikan glikogen yang digunakan oleh otot untuk bekerja.

Asupan gula membantu memulihkan tubuh lebih cepat dan siap menjalani latihan berikutnya.

Nanas juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-peradangan dan bisa sangat membantu ketika kita mengalami cedera saat berolahraga.

Jika kamu mencari buah dengan kandungan Vitamin C tinggi, nanas juga memilikinya.

Nanas mampu membantu mempercepat pemulihan atlet setelah pertandingan besar, ketika sistem imun mereka sedang dalam kondisi melemah.

Halaman
12
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved