Info Kesehatan

Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari? Yuk Coba Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini

Tak perlu semalaman menghitung domba, Anda bisa mngonsumsi makanan berikut ini untuk dapatkan istirahat yang berkualitas:

Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari? Yuk Coba Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini
youqueen.com
Ilustrasi tidur nyenyak 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Seharian beraktivitas, tidur nyenyak menjadi obat terbaik untuk mengembalikan energi yang terkuras.

Namun, ada kalanya orang mengalami insomnia karena berbagai penyebab misalnya stres karena pekerjaan.

Padahal, kebiasaan ini berdampak negatif terhadap kesehatan jika berlangsung secara terus menerus.

Tak perlu semalaman menghitung domba di malam hari, Anda bisa mngonsumsi makanan berikut ini untuk dapatkan istirahat yang berkualitas:

Kenari

Kenari mengandung melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk lebih cepat.

“Tubuh membuat melatonin ketika mulai gelap, namun mengonsumsi makanan dengan melatonin juga dapat membantu merasa lebih tenang,” kata W. Christopher Winter, penulis The Sleep Solution.

Untuk itu, menjadikan segenggam kenari camilan satu atau dua jam sebelum tidur bisa menjadi pilihan terbaik agar bisa tertidur pulas.

Jika tak ada kenari, biji bunga matahari, tart ceri dan pisang bisa menjadi alternatif makanan yang mengandung melatonin.

Aksi Jojo Jonatan Christie Buka Baju Ternyata Punya Makna Tersendiri, Ini Artinya

Salmon

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved