Breaking News:

Info Kesehatan

Wajib Dicatat, Ini Waktu Ideal Untuk Berolahraga yang Sesuai dengan Usiamu

Pada usia muda kamu mungkin bisa melakukan olahraga apa saja tapi belum tentu jika usia mulai bertambah.

AFP/KAZUHIRO NOGI
Warga lansia di Jepang berolahraga bersama di lapangan kuil di Tokyo. Di Jepang, fenomena warga lansia yang melakukan kejahatan ringan meningkat drastis dalam beberapa tahun terakhir. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sudah menjadi rahasia umum jika olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Tapi tidak semua orang melakukan olahraga yang sama.

Salah satu faktor yang mempengaruhi kenapa setiap orang tidak bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang sama adalah faktor usia.

Pada usia muda kamu mungkin bisa melakukan olahraga apa saja tapi belum tentu jika usia mulai bertambah.

Kali ini kita akan melihat waktu ideal dan olaharaga apa saja yang tepat dilakukan sesuai dengan usiamu.

Simak yuk!

Usia 20-an

- Berjalan kaki selama 30 menit

- Melakukan gerakan burpees 20 kali berturut-turut.

Gerakan burpees (Kayla Itsines)

- Gerakan plan selama satu menit setiap harinya

Final Bulu Tangkis Jonatan Christie Jojo, Suporter Beratribut Merah Putih Padati Istora Senayan

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved