Info Kesehatan

Ini 8 Makanan Sehat Rekomendasi Ahli yang Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Yuk Dicoba!

Masih banyak orang yang beranggapan makan setelah berolahraga akan menambah kalori sehingga olahraga menjadi percuma.

Ini 8 Makanan Sehat Rekomendasi Ahli yang Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Yuk Dicoba!
Istimewa
olahraga angkat beban 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Setelah berolahraga hal pertama yang dirasakan tubuh adalah badan terasa lemas dan perut mulai keroncongan.

Tak hanya itu, otot-otot yang bekerja keras juga menjadi tegang.

Namun, masih banyak orang yang beranggapan makan setelah berolahraga akan menambah kalori sehingga olahraga menjadi percuma.

Oleh karena itu, kamu harus mengetahui syarat dan ketentuan untuk makan setelah berolah raga.

Seperti yang telah dilansir GRID.ID dari laman kompas.com, berikut ini beberapa aturan makan setelah berolahraga.

- 30 s/d 60 menit setelah berolahraga, kamu baru boleh makan,
- Pilihlah makanan yang berntrisi
- Kondisikan tubuh agar terhidrasi kembali

Tiga syarat tersebut harus dilakukan agar hasil olahraga menjadi lebih maksimal.

Untuk mendukung asupan tubuh setelah berolahraga, ternyata ada beberapa makanan yang dianjurkan oleh para ahli.

Berikut ini beberapa makanan yang mampu mengembalikan kondisi tubuh setelah berolahraga.

1. Telur Rebus

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved