4 Makanan Ini Ampuh Usir Kantuk dan Lelah, Sediakan di Ruang Kerja Anda !
4 bahan makanan berenergi yang dapat mencegah kantuk dan membuat tubuh lebih bersemangat.
lihat foto
3. Sayuran Hijau
Tidak dipungkiri, rutin mengonsumsi sayuran hijau memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh.
Rutin mengonsumsi sayuran hijau, selain baik untuk pencernaan, juga berdampak baik bagi pasokan energi dalam tubuh.
Menurut pakar gizi, sayuran hijau kaya akan vitamin B yang dapat membantu mengolah makanan menjadi sumber tenaga.
Selain itu konsumsi sayuran hijau juga berguna untuk mengontrol tubuh untuk tidak mudah lapar dan kehilangan energi lebih cepat.
Untuk kamu yang tidak suka sayuran hijau, dapat mengakalinya pada proses pengolahan, misal tumis sayur dengan mencampurkan bahan makanan yang kamu suka seperti telur atau daging.
• Kemenkominfo Tak Segan Take Down Akun Media Sosial yang Sebarkan Black Campaign
4. Telur
Ahli gizi banyak menyarankan untuk mengonsumi telur sebagai teman minum kopi dalam sarapan pagi.
Mengapa? Selain mendapat pasokan energi dari kafein yang kamu konsumsi, telur juga akan memberikanmu pasokan energi yang cukup untuk beraktivitas.
Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Tubuh akan membakar protein jauh lebih lama daripada karbohidrat, sehingga tubuhmu mampu terjaga dan lebih berenergi ketimbang mengonsumsi sarapan yang penuh karbohidrat. (*)
Artikel ini tayang di Grid.ID -- 4 Bahan Makanan yang Ampuh Usir Kantuk dan Lelah untuk Hadapi Aktivitas Harian
Tata Lugas Nastiti
