4 Makanan Ini Ampuh Usir Kantuk dan Lelah, Sediakan di Ruang Kerja Anda !

4 bahan makanan berenergi yang dapat mencegah kantuk dan membuat tubuh lebih bersemangat.

http://4.bp.blogspot.com
ilustrasi mengantuk lalu tidur saat bekerja 

Biji Chia adalah biji-bijian dari tanaman Salvia hispanica, salah satu tanaman jenis mint.

Biji Chia memiliki bentuk dan tekstur seperti biji selasih yang sering kita temui dalam minuman trdisional Indonesia.

Biji-bijian ini dipercaya memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan seperti mencegah penyakit jantung, kolestrol hingga diabetes.

Biji Chia kaya akan kandungan lemak omega 3 yang dapat meningkatkan kinerja otak.

Selain itu, biji Chia juga dapat membantu melawan lelah dan dapat menyerap air 10x lebih cepat sehingga sistem pencernaan tubuh bekerja lebih cepat untuk mengolah makanan menjadi energi.

Wajib Diwaspadai, Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Ibu Selama Masa Menyusui

3. Sayuran Hijau

Ilustrasi sayuran
Ilustrasi sayuran ((pada smith))

Tidak dipungkiri, rutin mengonsumsi sayuran hijau memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh.

Rutin mengonsumsi sayuran hijau, selain baik untuk pencernaan, juga berdampak baik bagi pasokan energi dalam tubuh.

Menurut pakar gizi, sayuran hijau kaya akan vitamin B yang dapat membantu mengolah makanan menjadi sumber tenaga.

Selain itu konsumsi sayuran hijau juga berguna untuk mengontrol tubuh untuk tidak mudah lapar dan kehilangan energi lebih cepat.

Halaman
123
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved