Breaking News:

Info Kesehatan

Tak Perlu Pakai Obat Tidur, Ini 7 Cara Mudah Atasi Insomnia

"Insomnia kronis mempengaruhi sekitar 6 hingga 7 persen pria berusia 20 sampai 40 tahun," kata Hrayr Attarian, direktur medis Sleep Gorders Center, AS

thinkstock
ilustrasi insomnia 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kurang tidur merupakan penyebab dari berbagai menurunnya fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.

Walau demikian, bukan berarti kita harus mengandalkan obat tidur ketika susah tidur alias insomnia menyerang.

Penyebab insomnia yang paling umum adalah kecemasan, stres, dan kebiasaan tidur yang buruk.

"Insomnia kronis mempengaruhi sekitar 6 hingga 7 persen pria berusia 20 sampai 40 tahun," kata Hrayr Attarian, direktur medis Sleep Gorders Center, AS.

Banyak pria mengonsumsi obat tidur untuk tidur.

Namun, hal ini tak direkomendasikan sebagai pertolongan pertama pada insomnia.

Obat tidur juga tergolong obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.

Telah Resmi Bercerai, Sule Tetap Penuhi Janjinya Berangkatkan Umrah Keluarga Lina

Sebelum tergoda untuk mencoba obat tidur, ketahui cara-cara sederhana tapi efektif untuk mengatasi insomnia:

1. Membaca buku

Beberapa kali terbangun dari tidur malam dan sulit tidur kembali adalah hal yang sering dialami penderita insomnia.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved