Tak Perlu Khawatir Bikin Gemuk, 7 Makanan Ini Justru Baik Dikonsumsi Malam Hari

Makan malam sebenarnya tidak membuat gemuk, asalkan tetap memerhatikan asupan kalori, berikut makanan yang justru baik dikonsumsi malam hari

Tak Perlu Khawatir Bikin Gemuk, 7 Makanan Ini Justru Baik Dikonsumsi Malam Hari
Shutterstock/Yuganov Konstantin
ilustrasi ngemil dan makan di malam hari 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Beberapa orang mungkin mempunyai ketakutan atau kekhawatiran makan di malam hari.

Ada beberapa anggapan bahwa makan malam hari, tepatnya lebih dari jam 7 malam akan menyebabkan kegemukan.

Padahal makan malam tidak membuat gemuk, jika kita tetap memerhatikan asupan kalori.

Mengutip dari akun @thistemporary, penyebab badan gemuk atau kenaikan berat badan adalah asupan kalori yang lebih banyak daripada kalori yang dibakar oleh tubuh.

Biasanya makanan yang dipilih adalah yang mengandung kalori tinggi, seperti makanan ringan dalam kemasan, cokelat, atau permen.

Makan malam ini justru membuat glikogen dalam tubuh diubah menjadi glukosa dan dilepaskan ke aliran darah untuk menjaga kadar gula darah tetap normal saat tidur.

Ketika cadangan glikogen habis, hati akan membakar sel lemak untuk dijadikan energi.

Tubuh membutuhkan waktu beberapa jam untuk melakukan proses tersebut hingga cadangan glikogen terpakai.

Sehingga, jika kita makan larut malam dan paginya juga sarapan, tubuh tidak mendapatkan kesempatan untuk membakar lemak karena sudah mulai mengisi cadangan glikogen lagi.

Namun Anda tak perlu khawatir, kita tetap bisa mengonsumsi makanan ringan di bawah ini ketika malam hari tanpa memikirkan kadar kalori di dalamnya.

Peneliti IPB Ciptakan Makanan Pendamping ASI Berbahan Tepung Sukun, Kaya Karbohidrat Loh !

Halaman
1234
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved