Info Kesehatan

Ini 7 Aktivitas Malam yang Bisa Bikin Anda Merasa Lelah Ketika Bangun Tidur

Hindari makanan tersebut sebelum tidur dan konsumsilah makann yang lebih ringan agar kamu bisa bangun pagi dengan segar.

Ini 7 Aktivitas Malam yang Bisa Bikin Anda Merasa Lelah Ketika Bangun Tidur
http://4.bp.blogspot.com
ilustrasi tidur 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kurang tidur memang jadi penyebab utama kita terbangun dalam perasaan lelah.

Namun, itu bukan satu-satunya pemicu kita kurang segar di pagi hari.

Berikut beberapa hal di malam hari yang mungkin mengganggu tidurmu dan membuatmu lelah di pagi hari:

1. Salah makan

Ahli diet tersertifikasi Vanessa Risseto menjelaskan, jika kamu mengkonsumsi makanan tinggi lemak, pedas atau asam sebelum tidur, maka akan ada kemungkinan kamu mengalami masalah pencernaan, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD).

Perut pun akan terasa kurang nyaman dan tidur terganggu.

Hindari makanan tersebut sebelum tidur dan konsumsilah makann yang lebih ringan agar kamu bisa bangun pagi dengan segar.

2. Minum terlalu banyak

Minum yang dimaksud tidak hanya alkohol, melainkan semua asupan minuman termasuk soft drink.

Risetto mengatakan, konsumsi minuman berkarbonasi juga bisa merusak kandung kemih dan membuat kita terbangun di malm hari untuk buang air kecil.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved