Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet ? Ini 13 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya Menurut Ahli

Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan agar Anda tak patah semangat dan tetap berada di jalur mencapai tujuan Kesehatan Anda.

Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet ? Ini 13 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya Menurut Ahli
Tribunnews.com
Ilustrasi diet 

“Untuk pasien kami yang ingin menurunkan berat badan, kami mencoba untuk berbicara dengan dokter perawatan primer mereka untuk melihat apakah mungkin ada alternatif yang baik untuk obat-obatan ini.

Jika tidak ada, kami bekerja untuk menerapkan diet rendah karbohidrat dan rendah kalori untuk mengesampingkan implikasi berat dari obat-obatan tersebut,” kata Primack.

Bagikan Momen Nonton TV Berdua Bareng Irwan Mussry, Maia Estianty Ungkap 3 Kesamaannya dengan Suami

5. Anda sering melewatkan makanan sehat

“Banyak alasan mengapa orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan awalnya adalah mereka tidak sepenuhnya berkomitmen pada proses. Mereka selalu pura-pura berdiet,” kata Erin Wathen, seorang pelatih berat badan dan penurunan berat badan yang bersertifikat dan penulis buku "Why Can't I Stick to My Diet".

“Misalnya, selama hari kerja, Anda patuh pada menu diet. Namun di akhir pekan, Anda makan sembarangan bahkan kebablasan. Ini sama saja bohong."

Wathen merekomendasikan untuk mengubah pola pikir bahwa makan sehat adalah untuk selamanya, bahkan ketika Anda sedang menghadapai pesta sekalipun. Pilih menu yang rendah kalori dan mengenyangkan.

6. Olahraga yang dilakukan hanya itu-itu saja

Setiap hari Anda jogging atau berjalan cepat, tapi kok enggak langsing-langsing, ya? Padahal keringat sudah mengucur deras pula.

"Tambahkan dengan latihan beban dan latihan lain yang memperkuat otot. Semakin banyak massa otot di dalam tubuh, semakin mudah Anda membakar lemak," saran Justin Blum, CEO dan pemilik Raw Fitness Franchise.

7. Anda sedang stres

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved