Olahraga Lari Dipercaya Bisa Memperlambat Penuaan, Begini Penjelasannya Menurut Ahli

Peserta riset diminta untuk mengambil bagian dalam tiga sesi latihan dalam seminggu, dengan menetapkan secara acak salah satu dari tiga jenis latihan.

Olahraga Lari Dipercaya Bisa Memperlambat Penuaan, Begini Penjelasannya Menurut Ahli
ANTARA FOTO/INASGOC/ANDIKA WAHYU
Pelari Indonesia Fadlin (kanan) menyerahkan tongkat kepada Lalu Muhammad Zohri pada babak final Lari Estafet 4x100m Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta, Kamis (30/8/2018). Lalu Muhammad Zohri, Fadlin, Eko Rimbawan dan Bayu Kertanegara mencatatkan waktu 38,77 detik sekaligus mempersembahkan medali pertama Indonesia dari nomor 4 x 100 meter sejak tahun 1966. 

Untuk latihan resistensi dilakukan dengan berbagai latihan seperti crunch, chest presses, leg curls.

Pada awal riset, peneliti tak lupa untuk menganalisis sel darah putih peserta, begitu pula saat periode akhir riset.

Hasilnya, panjang telomer dalam sel darah putih peserta yang melakukan latihan daya tahan dan latihan interval intensitas tinggi mengalami peningkatan lebih baik.

Hasil itu berbanding terbalik dengan mereka yang melakukan latihan resistensi atau mereka yang sama sekali tak berolahraga.

Telomer adalah peregangan DNA yang dapat ditemukan di ujung kromosom yang mempengaruhi cara manusia menua.

Profesor Ulrich Lauds, pemimpin riset, mengatakan riset ini telah menemukan peserta yang melakukan latihan daya tahan dan olahraga intensitas tinggi memiliki peningkatan aktivitas dan panjang telomer.

Aktivitas dan panjang telomer merupakan faktor penting untuk Penuaan sel, kapasitas regeneratif, dan Penuaan yang sehat.

"Menariknya, latihan resistensi tak memiliki efek ini," ucapnya. Dr. Christian Werner, salah satu periset, percaya kunci temuan riset ini mungkin terletak pada warisan manusia.

"Dari perspektif evolusi, daya tahan dan pelatihan intensitas tinggi menyerupai perjalanan mengembara dan kebiasaan menyerang atau bertahan dari nenek moyang daripada latihan ketahanan," ucap Dr. Werner.

Ketika Deddy Corbuzier Ungkap Harga Artis Settingan, Fantastis Bisa Sampai Ratusan Juta

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Mudah! Cukup Rajin Olahraga Lari, Moms Bisa Memperlambat Penuaan

Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved