Info Kesehatan

Ini Daftar 7 Makanan Enak yang Dipercaya Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi

Seperti gandum dan oat, jelai dan biji-bijian lainnya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, terutama melalui serat larut yang mereka beri

Ini Daftar 7 Makanan Enak yang Dipercaya Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi
klikdokter
ilustrasi kolesterol 

Makan 2 ons kacang sehari dapat menurunkan LDL sedikit, pada urutan 5%. Kacang memiliki nutrisi tambahan yang dapat melindungi jantung dengan cara lain.

Ardi Bakrie Sebut Anak Bungsunya Tak Menyukai Sang Ibu, Nia Ramadhani Beri Balasan Begini ke Suami

Minyak nabati

Menggunakan minyak nabati cair seperti canola, bunga matahari, dan lainnya dapat membantu menurunkan LDL penyebab Kolesterol tinggi.

Buah

Apel, alpukat, anggur, stroberi, dan jeruk kaya akan pektin.

Pektin ialah sejenis serat larut yang dapat menurunkan LDL penyebab Kolesterol tinggi.

Ikan berlemak

Makan ikan dua atau tiga kali seminggu dapat menurunkan LDL karena memiliki lemak omega-3.

Terutama yang kaya omega-3 seperti tuna, salmon, makerel, teri, dan lele.

Omega-3 mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya ritme jantung yang abnormal.

Ketika Gibran Rakabuming Ciduk Akun yang Hina Ayahnya, Anak Jokowi : Memang Seperti itu Mereka

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Berita Kesehatan: 7 Makanan Nikmat Ampuh Mengatasi Kolesterol Tinggi

Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved