Tak Semua Berdampak Buruk, Ini Tiga Macam Tipe Stres yang Jarang Diketahui

Orang-orang yang sepertinya selalu mengalami krisis cenderung mengalami stres akut episodik.

Tak Semua Berdampak Buruk, Ini Tiga Macam Tipe Stres yang Jarang Diketahui
Shutterstock
ilustrasi stres 

Orang-orang yang sepertinya selalu mengalami krisis cenderung mengalami stres akut episodik.

Mereka sering cepat marah, mudah tersinggung, dan cemas.

Orang yang cepat atau pesimis atau yang cenderung melihat sisi negatif dari segala sesuatu juga cenderung memiliki stres akut episodik.

Efek kesehatan negatif bersifat persisten pada orang dengan stres akut episodik.

Mungkin sulit bagi orang-orang dengan jenis stres ini untuk mengubah gaya hidup mereka, karena mereka menerima stres sebagai bagian dari kehidupan.

Ifan Seventeen Pamitan, Lagu Seventeen Kemarin Jadi Album Terakhirnya, Liriknya Seolah Firasat

3. Stres kronis

Jika stres akut tidak teratasi dan mulai meningkat atau berlangsung untuk jangka waktu yang lama, itu dapat menjadi stres kronis.

Stres ini konstan dan tidak hilang. Itu bisa berasal dari hal-hal seperti:

- Kemiskinan

- keluarga yang disfungsional

- pernikahan yang tidak bahagia

- pekerjaan yang buruk

Stres kronis dapat merusak kesehatan Moms, karena dapat berkontribusi terhadap beberapa penyakit serius atau risiko kesehatan, seperti:

- penyakit jantung

- kanker

- penyakit paru-paru

- kecelakaan

- sirosis hati

- bunuh diri

Bagaimana cara mengelola stress?

Stres mempengaruhi setiap orang secara berbeda.

Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala atau sakit perut, sementara yang lain mungkin tidak tidur atau mengalami depresi atau marah.

Orang yang mengalami stres terus-menerus juga sering sakit. Mengelola stres penting untuk tetap sehat.

Jenazah Istri Ifan Seventeen, Dylan Sahara Ditemukan Ibundanya: Sampai Ruang Jenazah Langsung Ketemu

Meskipun kita tidak mungkin benar-benar menyingkirkan stres.

Tujuan manajemen stres adalah untuk mengidentifikasi pemicu stres, yang merupakan hal-hal yang paling banyak membuat Moms bermasalah atau mengambil sebagian besar energi Moms.

Dengan demikian, Moms dapat mengatasi stres negatif yang disebabkan oleh hal-hal tersebut.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan hal berikut untuk membantu mengatasi stres:

- Menjaga diri, dengan makan sehat, berolahraga, dan tidur nyenyak

- Temukan dukungan dengan berbicara dengan orang lain untuk mengatasi masalah

- Terhubung secara sosial, karena mudah untuk mengisolasi diri Moms setelah peristiwa yang menegangkan

- Istirahat dari apa pun yang menyebabkan Moms stres

- Hindari obat-obatan dan alkohol, yang mungkin dapat membantu mengatasi stres dalam jangka pendek, tetapi sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam jangka panjang.

Bukan Kali Pertama, Tsunami Selat Sunda Sudah Terjadi 12 Kali, Bahkan Tercatat di Kitab Jawa

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Tiga Macam Tipe Stress, Ternyata Tidak Semua Stres Berdampak Buruk!

Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved