Breaking News:

Info Kesehatan

Awas Bikin Gemuk ! 7 Kebiasaan Ini Harus Dihindari Setelah Makan

Kebiasaan yang bikin gemuk ini tak sadar sering dilakukan setelah makan

Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
net
Berat Badan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Tahukah Anda bahwa ada kebiasaan yang bikin gemuk?

Kebiasaan yang bikin gemuk ini terutama dilakukan setelah makan.

Selain bikin gemuk, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi laju metabolisme dan pencernaan.

Berikut kebiasaan yang biasa Anda lakukan setelah makan dan ternyata bikin gemuk:

1. Tidur

Ilustrasi
Ilustrasi (youqueen.com)

Tidur segera setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung.

Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Moms harus menunggu selama dua jam setelah makan dan kemudian tidur jika Anda benar-benar ingin tidur.

Waspada ! Idap Flu Saat Hamil dan Punya Berat Badan Gemuk Bisa Berbahaya Lho

Ini 5 Mitos yang Sering Terdengar Soal Metabolisme Tubuh, Termasuk Perbedaan Orang Kurus dan Gemuk

2. Malas

Merupakan kebiasaan umum duduk dan bersantai setelah makan.

Ini akan membuat kenaikan berat badan.

Berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan meningkatkan metabolisme.

Ini juga membantu pencernaan dan mencegah kembung.

3. Melonggarkan ikat pinggang

Ini bisa mengendurkan otot perut Moms yang menyebabkan perut lebih besar yang menonjol keluar.

Setelah makan berat, kita selalu melonggarkan ikat pinggang dan ini harus dihindari.

Catat ! 16 Jalan di Jakarta Ini Ditutup Saat Malam Tahun Baru 2019, Mulai Pukul 17.00 - 01.00 WIB

Jarang Kumpul Bertiga, Gisel Kaget Baru Tahu Kebiasaan Gempi Sebelum Tidur, Gading Marten Jawab Ini

4. Mandi

Mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan metabolisme.

Ini memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu tubuh.

Kedua hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.

5. Merokok

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan.

Meskipun merokok tidak baik untuk kesehatan, itu lebih berbahaya setelah makan.

Merokok dapat menyebabkan keasaman, detak jantung meningkat, dan bahkan kenaikan berat badan.

Malam Tahun Baru - KRL Akan Beroperasi Sampai Pukul 02.00 WIB, Cek Jadwalnya Disini !

6. Olahraga berat

Olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh Moms.

Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram.

7. Makan buah

Perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan.

Mereka akan membusuk di perut Moms karena pencernaan yang lambat.

Makan buah satu jam sebelum makan berat. (*)

Artikel ini tayang di Nakita -- Bikin Gemuk, Hindari Melakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Makan
Nila Kusuma Pratiwi

Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved