Trik Ampuh untuk Diet, Ini 5 Teknik Pernapasan yang Bisa Membakar Lemak di Perut
Teknik pernapasan dalam ini meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di atas otot perut.
lihat foto
-Kemudian tarik napas melalui lubang hidung kanan lagi. Gerakan-gerakan ini membuat satu siklus latihan. Lakukan 5 hingga 10 siklus.
• Move On dari Angelina Jolie, Brad Pitt Diisukan Berpacaran dengan Charlize Theron
5. Bernapas dalam-dalam
-Duduk di kursi atau di lantai di atas bantal dengan tulang belakang dan leher lurus. Letakkan tangan di atas paha atau lutut. Silangkan pergelangan kaki jika duduk di lantai.
-Tutup mata. Bernapaslah dengan normal melalui hidung selama sekitar satu menit. Buat otot-otot wajah rileks.
-Buang napas hingga hitungan lambat 4 dan tarik pusar ke arah tulang belakang. Tarik napas perlahan.
-Buat napas dan buang napas dengan panjang yang sama. Biarkan semua pikiran pergi dan tarik perhatian fokus ke napas.
Lakukan latihan selama 5 hingga 10 menit. Moms juga bisa mulai dengan pernapasan dalam 3-5 menit jika masih pemula.
Nah, itu dia Moms 5 teknik bernapas yang membantu membakar lemak.
Namun, ingat bahwa teknik pranayama, sama seperti latihan lainnya, memiliki risiko sendiri.
Konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga jika Moms memiliki masalah kesehatan.
Latihan pernapasan ini efektif dalam memerangi lemak perut.
Ingat, bagaimanapun, menggabungkan latihan dengan diet sehat akan meningkatkan hasil latihan dan membakar lemak pada tubuh.
• Nagita Slavina Bikin Rafathar Nangis & Marah Besar Disebut Anak Baim Wong, Raffi Ahmad Respon Begini
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul 5 Teknik Bernapas Ini Bisa Membakar Lemak di Perut, Yuk Coba Moms !
