4 Kebiasaan Saat Makan Siang Ternyata Bikin Kegemukan, Jangan Anggap Sepele!
kebiasaan yang setiap hari dilakukan saat Makan Siang akan mengakibatkan semakin sulit menurunkan berat badan.
lihat foto
Anda tidak akan mendengar suara Anda mengunyah makanan, atau suara sendok dan piring beradu.
Padahal dengan mendengarkan suara saat makan, seperti suara kunyahan, Anda akan menyadari seberapa banyak makanan yang telah dikonsumsi.
Kesadaran tersebut mampu menahan Anda untuk makan terlalu banyak.
Jika fokus Anda pada situasi saat makan teralihkan sepenuhnya pada tayangan, Anda tak akan mendengarkan suara-suara itu dan berakibat hilangnya kontrol atas seberapa banyak porsi Makan Siang Anda hari itu.
• Baim Wong Akui Pernah Mabuk-mabukan Bareng Raffi Ahmad, Ucapan dari Sang Ayah Ini Bikin Dia Tersadar
3. Makan beramai-ramai
Apakah Anda sering Makan Siang bersama kawan-kawan?
Waktu Makan Siang memang kerap dijadikan momen berkumpul dengan teman atau keluarga besar.
Ternyata hal ini juga memengaruhi seberapa banyak Anda makan.
Tanpa sadar kita biasanya akan mengikuti cara makan orang lain, termasuk seberapa banyak porsi dan kecepatan kita makan.
Jika Anda makan dengan teman-teman di mana banyak pria yang porsi makannya jauh lebih besar, bisa jadi Anda akan mengikutinya.
Ini bisa membuat Anda akhirnya kelebihan kalori dan menumpuk lemak.
Bukan berarti Anda tidak boleh makan beramai-ramai.
Sebaiknya saat Anda makan beramai-ramai, perhatikan seberapa cepat Anda makan serta porsi saat itu.
• Ahmad Dhani Cerita Malam Pertama di Penjara, Bilang ke Dul: Hadapi Malaikat Pencabut Nyawa Saja Siap
• Kata Pengacara, Ahmad Dhani Sudah Punya Teman dan Saudara di Penjara
4. Mengonsumsi Makan Siang sehat tanpa memerhatikan porsi
Salad atau buah-buahan memang sehat dan minim kalori, tetapi bukan berarti Anda bisa Makan Siang sebanyak-banyaknya dengan menu tersebut.
