Info Kesehatan

Sering Mengganggu Aktivitas, Ini 10 Cara Mengurangi Nyeri Punggung Bagian Bawah

Kompres punggung dengan es atau air hangat, kemudian lepaskan setelah sekitar 20 menit untuk menenangkan kulit.

Sering Mengganggu Aktivitas, Ini 10 Cara Mengurangi Nyeri Punggung Bagian Bawah
boldsky
nyeri punggung 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Moms mungkin pernah mengalami nyeri punggung.

Kondisi ini sangat mengganggu dan terasa tidak nyaman, bukan?

Apalagi ketika Moms membungkuk atau mengangkat sesuatu yang berat.

Jika nyeri punggung terus diabaikan, bukan tidak mungkin bisa mengarah pada masalah kesehatan yang serius.

Moms juga harus segera periksa ke dokter, jika terluka akibat nyeri punggung, mati rasa, lemah atau kesemutan di kaki.

Namun, bila nyeri punggung dirasa cenderung ringan, melansir webmd, beberapa tips sederhana ini bisa membantu.

1. Dinginkan dengan es

Menurut E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, profesor terapi fisik di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland, nyeri punggung dapat diatasi dengan es.

Sekitar 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera yang berakibat pada nyeri punggung, maka untuk mengurangi peradangan bisa menggunakan es.

"Meskipun hangat terasa baik karena membantu menutupi rasa sakit dan membantu mengendurkan otot, tetapi panas sebenarnya menggelembungkan proses inflamasi," katanya.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved