Sering Tak Disadari, 8 Makanan Ini Ternyata Ampuh Meningkatkan Kekuatan Otak

Selain sumber vitamin E, alpukat juga mengandung antioksidan yang membantu menjaga Otak tetap sehat dan aktif.

Sering Tak Disadari, 8 Makanan Ini Ternyata Ampuh Meningkatkan Kekuatan Otak
Net
Alpukat 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Moms, mulai saat ini sebaiknya perhatikan pola makan sehari-hari dan memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga dapat meningkatkan kekuatan Otak.

Melansir ndtv, berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan kekuatan Otak.

- Makanan yang mengandung vitamin C dan B

Vitamin C diketahui terkait dengan kesehatan mental, sementara vitamin B dapat menjaga dari penyusutan Otak yang berkaitan dengan usia dan gangguan kognitif.

Moms bisa memperolehnya dari blackcurrant, buah jeruk, ikan, sayuran berdaun hijau, jamur, kacang tanah, biji wijen, dan telur.

POPULER - Kata Hotman Paris Soal Undangan Pernikahan Syahrini & Reino, Sempat Nasihati Luna Maya

- Kacang dan biji-bijian

Kacang dan biji-bijian kaya dengan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekuatan Otak, salah satunya seperti biji labu yang mengandung seng sehingga berperan besar dalam mengasah memori.

Selain biji labu, kenari juga baik untuk dikonsumsi karena mengandung omega-3 dan nutrisi penting lainnya untuk fungsi Otak dan keterampilan memori.

Moms juga bisa mengonsumsi biji bunga matahari, yang merupakan sumber vitamin E untuk meningkatkan kekuatan Otak.

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved