Ini 5 Kebiasaan Sarapan yang Justru Bikin Tubuh Bertambah Gemuk, Termasuk Konsumsi Karbohidrat !

Itu kebiasaan yang salah lo, bukannya membuat cepat langsing, Moms justru akan mengalami risiko penumpukan kalori lebih besar.

Ini 5 Kebiasaan Sarapan yang Justru Bikin Tubuh Bertambah Gemuk, Termasuk Konsumsi Karbohidrat !
Thinkstockphotos
Ilustrasi sarapan 

1. Jus sebagai satu-satunya menu sarapan

Jus segar yang Moms proses sendiri mungkin kelihatan sebagai menu sarapan yang sehat dan baik.

Akan tetapi Moms perlu mengetahui jika jus tak mengandung serat sama sekali.

Sementara tubuh sangat memerlukan serat untuk bekerja dengan optimal di awal hari.

Tidak cukup konsumsi serat saat sarapan bisa mengakibatkan Moms tergoda untuk makan camilan kurang sehat setelah sarapan.

Jika Moms mengonsumsi serat saat sarapan, Moms akan kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Serat bisa didapatkan justru dengan konsumsi buah utuh.

Maka ketimbang sarapan dengan jus, lebih baik Moms mengonsumsi buah utuh sebagai sarapan.

2. Menghindari lauk-pauk

Moms mungkin memilih hanya sarapan roti gandum atau buah saja karena takut konsumsi terlalu banyak kalori.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved