Bisa Kembalikan Energi Setelah Berpuasa, Ini 3 Jenis Makanan Terbaik untuk Menu Takjil

Maka dari itu saat berbuka puasa, sebaiknya kita mengonsumsi jenis-jenis menu buka puasa tertentu untuk mengembalikan energi.

Bisa Kembalikan Energi Setelah Berpuasa, Ini 3 Jenis Makanan Terbaik untuk Menu Takjil
zakat.or.id
Ilustrasi buka puasa 

2. Makanan yang mengandung serat

Sayuran
Pexels/Pixabay
Sayuran

Serat yang terdapat dalam sayur dan kacang-kacangan juga menjadi salah satu sumber makanan wajib saat puasa.

Kandungan serat dalam sayur dan kacangan-kacangan ini baik untuk pencernaan dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah.

Serat larut yang terkandung dalam sayur dan kacang-kacangan ini juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Doa Malam Lailatul Qadar Ramadan 1440 H, Ini 7 Amalan yang Dianjurkan Rasulullah SAW

3. Vitamin dan mineral

Semangka
rawpixel.com
Semangka
Tubuh juga sangat membutuhkan vitamin dan mineral untuk membantu karbohidrat dalam membentuk energi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral saat sahur dan berbuka juga dapat membantu menangkla radikal bebas yang bisa menjaid usmber penyakit.

Vitamin dan mineral ini dapat kita peroleh dari berbagai macam buah seperti alpukat, jeruk, timun suri dan blewah.

Dari buah-buahan tersebut kita juga akan mendapatkan cairan yang akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik.

Selain itu, cairan yang sangat penting bagi tubuh diperoleh dari air mineral.

Tubuh banyak kehilangan cairan saat seharian berpuasa, maka dari itu meminum air mineral yang cukup akan membantu untuk menghidrasinya kembali. (*)

Raffi Ahmad Kesal Lihat Bekas Ngompol Syahnaz di Kasur, Nagita Melongo Tengok Lemari Adik Ipar: Gila

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Ini 3 Jenis Makanan yang Wajib Ada sebagai Menu Buka Puasamu, Baik untuk Kembalikan Energi

Editor: khairunnisa
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved