Ini Tips dari Pakar Agar Berat Badan Cepat Turun saat Tidur Malam, Bisa Bakar Lemak !

Durasi tidur 7 - 9 jam juga paling baik untuk mencegah kita mengalami obesitas.

Ini Tips dari Pakar Agar Berat Badan Cepat Turun saat Tidur Malam, Bisa Bakar Lemak !
net
Ilustrasi Tidur 

Hormon pertumbuhan tersebut mencapai puncak kinerjanya pada malam hari.

Jika kualitas Tidur Moms buruk, maka proses penting ini dapat terganggu pula.

Dibutuhkan waktu yang cukup bagi tubuh melakukan proses ini saat Tidur, oleh karena itu durasi Tidur sangat penting dalam menentukan proses pembakaran lemak yang efektif.

Namun kita sering melakukan kesalahan besar melibatkan kegiatan Tidur.

Riset menemukan jika Moms hanya Tidur 4 - 5 jam tiap malam, Moms memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas.

Direktur Pusat Kesehatan dan Performa Universitas Rutger, Amerika Serikat, Shawn Arent menguak keterkaitan Tidur dengan pembakaran lemak.

"Salah satu kesalahan terbesar saat orang berusaha menurunkan berat badan ialah kurang Tidur," jelas Arent.

Bisa diartikan, semakin sedikit waktu Tidur malam, semakin besar kemungkinan tubuh kita kesulitan membakar lemak.

Tak heran jika kurang Tidur bisa dikaitkan dengan risiko obesitas.

Bahkan bukan hanya obesitas, kurang Tidur juga berisiko meningkatkan gangguan kesehatan pada tubuh kita.

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved