Ini 5 Tips Atasi Susah Tidur di Malam Hari, Termasuk Berjemur Setelah Bangun !

Berada di luar selama setengah jam memungkinkan kamu menyerap sinar matahari alami yang cukup.

Ini 5 Tips Atasi Susah Tidur di Malam Hari, Termasuk Berjemur Setelah Bangun !
red.com
insomnia 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Salah satu permasalahan masyarakat modern saat ini yakni insomnia atau yang dikenak dengan susah tidur.

Tak sedikit orang-orang kesulitan tidur karena masih sering menggunakan ponsel sebelum tidur, akibatnya hal itu justru membuatnya semakin berlarut-larut dan terus bermain ponsel.

Hingga akhirnya tak terasa telah lewat tengah malam belum juga tertidur karena masih memegang ponsel.

Jika Kamu memiliki masalah tersebut, mungkin Kamu perlu mencoba trik berikut ini.

Namun, pertama yang perlu Kamu lakukan adalah sebisa mungkin untuk menghindari menggunakan ponsel.

Setelah itu coba lakukan beberapa trik ini agar tidak susah tidur pada malam hari.

1. 'Berjemur' setelah bangun tidur

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.

Kebiasaan ini memberi ritme pada tubuh.

Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat kamu bangun tidur.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved