Info Kesehatan

Orang yang Berjalan 4.400 Langkah Per Hari Memiliki Risiko Kematian 41 Persen Lebih Rendah

Melakukannya dari itu tidak ada manfaat lebih. Studi tersebut melibatkan 18.000 wanita dengan rata-rata usia 72 tahun.

Orang yang Berjalan 4.400 Langkah Per Hari Memiliki Risiko Kematian 41 Persen Lebih Rendah
Kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kita mungkin sering mendengar saran untuk memperbanyak langkah hingga 10.000 langkah per hari.

Rutin melakukannya dinilai mampu membantu menjaga berat badan, menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah, serta alasan kesehatan lainnya.

Namun, sebuah riset terbaru yang dipublikasikan pada JAMA Internal Medicine menemukan bahwa kita sebetulnya kita tidak selalu harus mencapai angka 10.000 langkah untuk mendapatkan manfaat kebugaran. Angkanya bahkan jauh di bawah itu.

Jumlah langkah yang direkomendasikan ternyata cukup sekitar 7.500 langkah saja dalam sehari.

Melakukannya dari itu tidak ada manfaat lebih. Studi tersebut melibatkan 18.000 wanita dengan rata-rata usia 72 tahun.

Mereka diminta untuk menggunakan alat pelacak kebugaran pada pinggul mereka pada sesi jalan kaki mereka yang dilakukan selama tujuh hari.

Para peneliti tetap mengawasi para peserta empat tahun setelahnya.

Hasilnya, mereka yang berjalan kaki rata-rata hanya 2.700 langkah per hari selama periode tersebut memiliki risiko kematian tertinggi.

Sekitar 275 orang di antaranya meninggal pada jangka waktu empat tahun setelahnya.

Sementara mereka yang berjalan rata-rata 4.400 langkah per hari memiliki risiko kematian 41 persen lebih rendah.

Halaman
12
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved