Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Ini Bahayanya Untuk Kesehatan

Jumlah sodium yang berlebihan dalam bentuk garam tentu akan berbahaya bagi tubuh.

Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Ini Bahayanya Untuk Kesehatan
Kompas.com
Ilustrasi garam 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Garam adalah satu di antara bahan penting yang kita semua butuhkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Garam mengandung natrium yang memainkan peran penting dalam tubuh.

Tak hanya itu, garam juga membantu tubuh mengenali beberapa nutrisi penting lainnya.

Bahkan, garam juga dapat membantu mengatur sejumlah cairan dalam tubuh.

Tubuh kita tidak mampu memproduksi natrium sehingga kita harus menyediakan jumlah yang cukup melalui garam.

Namun, kelebihan natrium juga bukanlah hal yang baik.

Rata-rata, seseorang memerlukan 500 gram garam untuk tubuh.

Jika asupan garam yang masuk ke dalam tubuh sudah lebih dari itu, maka tentu akan menimbulkan sejumlah penyakit.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, berikut adalah beberapa efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi garam:

1. Menyebabkan kerusakan ginjal

Halaman
123
Editor: Yudhi Maulana Aditama
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved