Kaki Sering Kram saat Tidur? Ini 5 Cara Mudah Mengatasinya

Hayo ngaku, siapa yang pernah atau sering merasakan kram pada kaki ketika tidur?

Kaki Sering Kram saat Tidur? Ini 5 Cara Mudah Mengatasinya
fizkes
Ilustrasi tidur 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -  Hayo ngaku, siapa yang pernah atau sering merasakan kram pada kaki ketika tidur?

Ini memang menyebalkan banget, karena bisa bikin kita langsung terbangun dengan rasa sakit yang enggak tertahankan pada kaki kita.

Daripada mengganggu tidur dan menyebabkan rasa enggak enak pada kaki, lebih baik cari tahu dulu 5 hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah kaki kram ketika tidur, yuk!

1. Jangan pakai selimut yang berat ketika tidur

Apa hubungannya selimut yang berat dengan kaki kram? Eits, tunggu dulu.

Selimut yang berat biasanya bakalan membuat telapak kaki kita jadi menekuk ke bawah atau sejajar dengan lantai. Masalahnya, posisi telapak kaki yang sejajar dengan lantai atau menekuk ke bawah ternyata bisa menyebabkan kram kaki yang lebih sering.

Ini bisa terjadi karena telapak kaki yang sejajar dengan lantai atau menekuk ke bawah bakalan menarik otot kaki kita, yang lama-kelamaan bakalan menyebabkan kram!

Jadi, usahakan untuk gunakan selimut yang ringan ketika tidur, ya.

2. Ubah posisi tidur

Masih berhubungan dengan posisi kaki, posisi tidur yang membuat telapak kaki kita sejajar dengan lantai atau menekuk ke bawah ternyata enggak bagus dan gampang menyebabkan kram, lho.

Halaman
123
Editor: Damanhuri
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved