Info Kesehatan

Sumber Protein dan Vitamin, Kacang Bisa Turunkan Berat Badan dan Baik untuk Jantung

Bagi pelaku gaya hidup vegan, kacang adalah bahan makanan yang cocok untuk mencukupi kebutuhan protein.

Sumber Protein dan Vitamin, Kacang Bisa Turunkan Berat Badan dan Baik untuk Jantung
THINKSTOCK.COM
Ilustrasi kacang-kacangan 

- Gula 4,7 gram - Air 7 persen.

Secara umum terdapat beberapa manfaat kacang, yakni:

1. Mengandung vitamin dan mineral 

Tidak hanya serat, lemak, dan protein, kacang juga kaya akan nutrisi dan vitamin esensial lainnya.

Kacang dapat memberi asupan biotin, tembaga, folat, vitamin E, mangan, tiamin, fosfor dan magnesium.

2. Kesehatan jantung yang lebih baik

Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi kacang secara rutin dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Kandungan dalam kacang yang baik bagi jantung antara lain magnesium, niacin, oleic acid, dan beberapa jenis antioksidan.

3. Menurunankan berat badan

Mengonsumsi kacang berlebihan memang akan menambah asupan lemak tubuh, tapi makan kacang dalam jumlah terukur dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat perut terasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Halaman
123
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved