5 Minuman Ini Bisa Memperbanyak Produksi ASI Secara Alami dan Sehat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Selain dari makanan, cara lain memperbanyak pasokan ASI juga bisa dipenuhi melalui minuman yang tentunya harus sehat

Tak sulit untuk mendapatkan minuman sehat ini, bahkan Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

Manfaatnya, ASI tak hanya berlimpah tetapi juga menjaga Anda tetap terhidrasi selama menyusui.

Nah, berikut beberapa pilihan minuman selain air putih, untuk menjaga ASI tetap melimpah.

• Rahasiakan Kehamilan Istri Ajun Perwira di Usia 48 Tahun, 3 Anak Jennifer Jill Bereaksi Ini

• SEDANG BERLANGSUNG - Siaran Langsung Timnas U-18 Indonesia vs Myanmar, Tonton Live Streaming Di Sini

1. Susu almond

Banyak bayi yang tampak rewel sebenarnya bereaksi terhadap susu yang telah dikonsumsi Moms.

Menurut kellymom.com, susu adalah penyebab masalah bayi nomor satu.

Jika Anda ingin atau perlu memotong susu tetapi masih menginginkan susu, susu almond adalah alternatif yang bagus.

Susu almond sudah tersedia di sebagian besar toko kelontong dan tersedia rasa vanilla yang dimaniskan, tanpa pemanis, dan madu.

Anda juga bisa membuatnya sendiri hanya dengan almond, air, dan blender berkecepatan tinggi.

2. jus buah

Segelas jus sehari adalah tambahan yang bagus untuk pola makan.

Pilih minuman jus 100% terbuat dari buah untuk menghindari gula ekstra atau sirup jagung fruktosa tinggi.

• Pakai Tas Kecil Harga Rp 40 Juta, Nagita Slavina Ngaku Beli KW di Mangga Dua : Cuma Rp 750 Ribu Kok

• Umi Kalsum Raih 2 Juta Followers di Instagram, Sindiran Ayu Ting Ting Bikin Mama Kaget Tak Percaya

3. infused water

Coba masukkan air putih dan beberapa potong buah untuk memberikan rasa.

Infused water akan memuaskan hasrat untuk minuman manis tanpa menambahkan gula tambahan.

Cukup isi botol minum dengan sekitar 1/3 buah dan 2/3 es, lalu isi ke atas dengan air.

Untuk mempercepat proses, aduk teko, atau biarkan dalam lemari es semalam.

• Ria Ricis Depresi Coba Bunuh Diri Akibat Bullyan Video Pamit, Oki Setiana Dewi Sampai Hubungi Ustaz

• Download Lagu TikTok DJ Remix Sungguh Ku Merasa Resah, Lirik Lagu MP3 Disana Menanti Disini Menunggu

4. jus sayuran

Tak hanya jus buah, jus sayuran dapat membantu Anda mendapatkan beberapa vitamin tambahan dalam menu makanan.

Namun, periksa kandungan natrium pada jus terlebih dahulu sebelum minum terlalu banyak.

Jika Anda memiliki alat juicer sendiri, WebMD menyarankan untuk menambahkan sisa jus ke dalam campuran muffin atau kaldu.

Sehingga Anda tidak kehilangan serat yang tersisa.

5. teh herbal

Teh herbal bisa menenangkan dan lezat.

Moms perlu mengetahui herbal apa yang ada dalam teh.

Ini karena beberapa herbal digunakan secara medis untuk mengurangi pasokan ketika menyapih (teh peppermint dan lemon balm).

Jenis teh lain seperti kava-kava dan ginseng dapat berbahaya bagi ibu dan bayi. (*)

Artikel ini tayang di Nakita - Selain Segar, Minuman Sehat Ini dapat Memperbanyak ASI Secara Alami dengan Cepat