Mau Mendaki Gunung? Perhatikan Dulu 6 Hal Berikut Ini

Dari usai tua hingga usia muda, mereka seolah tak mau ketinggalan untuk merasakan sensasi kegiatan yang menantang nyali ini.

Editor: Vivi Febrianti
kieferpix
Ilustrasi mendaki gunung 

Prakiraan waktu mendaki untuk membuat rencana perjalanan yang matang.

Kondisi gunung, misalnya letak sumber air, jumlah pos kemah, dan peraturan yang perlu dipatuhi.

Siapkan semua informasi yang kita butuhkan dengan matang.

Selain itu, jangan coba-coba untuk mendaki gunung seorang diri atau tanpa orang yang paham jalur pendakian demi meminimalisir kemungkinan tersesat dan risiko berbahaya lainnya.

2. Tentukan lokasi dan level pendakian

Tidak semua jalur pendakian diciptakan sama.

Jika ini adalah kesempatan pertama kita untuk mendaki gunung, jangan langsung mendaki gunung dengan medan yang sulit.

Pilihlah lokasi dan tingkat ekstrimitas pendakian berdasarkan waktu dan kemampuan yang kita miliki.

Jangan nekat mendaki gunung yang terlalu tinggi dan medan yang benar-benar esktrem, jika sebelumnya kita hanya pernah melakukan satu atau dua kali pendakian.

3. Persiapan fisik jauh hari

Sebelum mendaki gunung, kita wajib melakukan berbagai latihan fisik demi menghindari risiko cedera.

Walt Thompson, ahli fisiologi olahraga di American College of Sports Medicine, menyatakan olahraga yang sebaiknya dilakukan ialah yang serupa dengan aktivitas yang akan kita jalani.

Untuk itu, olahraga lari atau jogging menjadi pilihan terbaik untuk persiapan pendakian.

Cobalah untuk melakukan olahraga lari atau jogging dengan memilih jalur lari yang menanjak dan menurun.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved