Benarkah Buah dan Sayuran Bisa Bantu Redakan Depresi? Begini Hasil Menurut Penelitian
Buah-buahan dan Sayuran dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan yang dapat melawan sejumlah kondisi dan penyakit, termasuk depresi
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Buah-buahan dan Sayuran dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan yang dapat melawan sejumlah kondisi dan penyakit, termasuk depresi yang mungkin akan segera masuk dalam daftar.
Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan Sayuran secara teratur membantu orang dewasa muda yang didiagnosis dengan gangguan depresi ini berkurang gejalanya.
Para peneliti mengatakan, para pasien utamanya menjalani diet Mediterania.
Diet yang fokus pada makanan nabati, seperti Sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Tim peneliti meneliti efek kebiasaan diet dari 76 orang dewasa, usia 17 hingga 35 tahun.
• Waspada Jika Berteriak pada Si Kecil, Ini 5 Dampak Buruknya, Bisa Rusak Kesehatan Mental
• Didiagnosa Ganggguan Mental Bipolar di 2009, Marshanda Sempat Tak Terima: Im Superwoman Tiba-tiba. .
Penelitian tersebut, yang disebut uji coba SMILES, berfokus pada orang-orang yang didiagnosis dengan gejala depresi dan mengonsumsi makanan olahan, lemak jenuh, dan gula halus dalam jumlah besar.
Para peneliti membagi peserta menjadi beberapa kelompok, dengan satu kelompok menerima petunjuk untuk meningkatkan diet, barang dapur, dan uang untuk belanja bahan makanan.
FOLLOW:
Sedangkan kelompok lain tidak mendapatkan makanan, uang atau bimbingan gizi.
Pada akhir penelitian, kelompok diet yang mengonsumsi pilihan makanan yang disarankan menunjukkan suasana hati yang membaik.
Modal Rp 50 Ribu Kakek Tonton Aksi Pemuda Nodai Cucunya, Ibu Syok Dengar Pengakuan Korban |
![]() |
---|
Lagunya Dibeli Raffi Ahmad dengan Harga Fantastis, Pengamen Ini Dapat Nasihat Menohok dari Baim Wong |
![]() |
---|
Mantap Pilih Nissa Sabyan, Ayus Ngaku Kepincut Kecantikan NS Sejak Usia 16 Tahun, Begini Awalnya |
![]() |
---|
Dituding Selingkuh dengan Nissa Sabyan, Ayus Lakukan Ini pada Anak-anaknya, Begini Kesaksian ART |
![]() |
---|
Ditemukan Tewas Terbungkus Plastik, Korban Sempat Lakukan Hal Tak Biasa Usai Ini, Keluarga Panik |
![]() |
---|