Benarkah Buah dan Sayuran Bisa Bantu Redakan Depresi? Begini Hasil Menurut Penelitian

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Buah-buahan dan Sayuran dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan yang dapat melawan sejumlah kondisi dan penyakit, termasuk depresi yang mungkin akan segera masuk dalam daftar.

Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan Sayuran secara teratur membantu orang dewasa muda yang didiagnosis dengan gangguan depresi ini berkurang gejalanya.

Para peneliti mengatakan, para pasien utamanya menjalani diet Mediterania.

Diet yang fokus pada makanan nabati, seperti Sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Tim peneliti meneliti efek kebiasaan diet dari 76 orang dewasa, usia 17 hingga 35 tahun.

• Waspada Jika Berteriak pada Si Kecil, Ini 5 Dampak Buruknya, Bisa Rusak Kesehatan Mental

• Didiagnosa Ganggguan Mental Bipolar di 2009, Marshanda Sempat Tak Terima: Im Superwoman Tiba-tiba. .

Penelitian tersebut, yang disebut uji coba SMILES, berfokus pada orang-orang yang didiagnosis dengan gejala depresi dan mengonsumsi makanan olahan, lemak jenuh, dan gula halus dalam jumlah besar.

Para peneliti membagi peserta menjadi beberapa kelompok, dengan satu kelompok menerima petunjuk untuk meningkatkan diet, barang dapur, dan uang untuk belanja bahan makanan.

FOLLOW:

Sedangkan kelompok lain tidak mendapatkan makanan, uang atau bimbingan gizi.

Pada akhir penelitian, kelompok diet yang mengonsumsi pilihan makanan yang disarankan menunjukkan suasana hati yang membaik.