Info Kesehatan
Jangan Remehkan Kebiasaan Susah Tidur, Ini Deret Penyebab dan Cara Mengatasinya
Saat malam hari mungkin banyak Moms yang merasakan kesulitan tidur atau terbangun beberapa kali sepanjang malam.
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Saat malam hari mungkin banyak Moms yang merasakan kesulitan tidur atau terbangun beberapa kali sepanjang malam.
Untuk Anda, tidur selama 6 hingga 7 jam sudah cukup menyegarkan.
Namun, umumnya waktu tidur yang cukup membutuhkan sekitar 8 jam tiap harinya.
Sulitnya tidur ini ternyata tidak dapat dianggap sepele loh Moms.
Kenapa? Karena kesulitan tidur dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Moms.
• Ini 3 Manfaat Rutin Konsumsi Madu Sebelum Tidur, Dapat Bantu Turunkan Berat Badan?
Tanda dari kesulitan tidur yaitu ketidak mampuan untuk fokus saat siang hari, sering sakit kepala, mudah marah, kelelahan, bangun terlalu dini, hingga munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
Kurangnya tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga Moms bisa lebih mudah terserang penyakit.
Apalagi kalau Moms mengendarai motor atau mobil sendiri, rasa kantuk dapat mengakibatkan kecelakaan.
Melansir dari healthline ternyata ini penyebab sulit tidur dan cara mengatasinya:
• VIDEO Tol Cipali Terendam Banjir Viral, Laju Kendaraan Melambat, Ini Respons Jasa Marga
Penyebab Sulit Tidur
| Waspada, Ini 5 Bahaya Makan Jeroan bagi Kesehatan |
|
|---|
| Vitamin D Disebut Berkaitan dengan Angka Kematian Covid-19, Mengapa? |
|
|---|
| Simak 7 Manfaat Rutin Konsumsi Air Lemon, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Perbaiki Kulit |
|
|---|
| Ini Makanan Sehat untuk Sahur, Cocok Disantap Bagi yang Jalankan Program Diet |
|
|---|
| 7 Cara Membedakan Daging Sapi dan Daging Babi: Warna, Tekstur hingga Bau |
|
|---|
