Breaking News:

Info Kesehatan

Mager di Pagi Hari Sebabkan Penyakit Berbahaya, Lakukan 6 Kebiasaan Sehat Ini Tiap Bangun Tidur

Kebiasaan mager selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penyakit tidak menular seperti obesitas dan gangguan jantung.

Shutterstock
ilustrasi bangun tidur 

5. Menimbang berat badan

Memiliki berat badan ideal dapat menunjang kesehatan.

Kita dianjurkan rutin mengecek berat badan untuk mengendalikan bobot tubuh.

Ada banyak kerugian saat tubuh kita kelebihan berat badan. Melansir dari Kompas.com (02/01/2020), wanita gemuk cenderung sulit bisa hamil.

Pasalnya, wanita gemuk atau obesitas lebih rentan mengalami gangguan hormon yang menyebabkan perkembangan folikel (telur) terganggu.

Hal itu mengarah pada kelainan sindrom polikistik ovarium (SOPK) atau polycystic ovarian syndrome (PCOS).

6. Siapkan bekal makan siang

Aktivitas menyiapkan bekal makanan terbukti efektif mengendalikan kalori. Kebiasaan ini dapat membentuk budaya hidup sehat.

Keuntungan lain jika kita rutin menyiapkan bekal, kualitas asupan makanan lebih terjamin.

Dengan membawa bekal, kita juga termotivasi untuk tidak jajan sembarangan.

Sumber: Kompas.com (Penulis: Rahayu Kurnia Kinasih, Nabilla Tashandra, Iwan Supriyatna, Irawan Sapto Adhi | Editor: Asep Candra, Lusia Kus Anna, Wisnubrata, Resa Eka Ayu Sartika)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tinggalkan Mager, Pilih 6 Kebiasaan Baik Setelah Bangun Tidur Berikut", https://health.kompas.com/read/2020/01/05/060000868/tinggalkan-mager-pilih-6-kebiasaan-baik-setelah-bangun-tidur-berikut?page=all#page2.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Mahardini Nur Afifah

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved