Info Kesehatan

Ini 10 Tips Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan Cara yang Aman

Untungnya, ada strategi yang terbukti dapat membantu kita yang berkomitmen mencapai "kesuksesan" tersebut.

Ini 10 Tips Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan Cara yang Aman
net
Berat Badan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Mencapai kesuksesan dalam usaha penurunan berat badan bukanlah proses yang mudah, tak peduli berapa besaran yang disasar.

Apalagi jika besaran itu terlihat sedemikian banyak, sebutlah 45 kilogram, -tentu bisa merasa amat menakutkan di kala pertama kali ingin melakukan usaha.

Untungnya, ada strategi yang terbukti dapat membantu kita yang berkomitmen mencapai "kesuksesan" tersebut.

Laman Healthline.com melansir 10 tips untuk membantu menurunkan berat badan hingga 45 kilogram, dengan cara aman.

1. Lacak asupan kalori

Salah satu penyebab kelebihan berat badan adalah berlebihnya asupan kalori ke dalam tubuh, dibandingkan kebutuhan.

Maka, melacak atau menghitung asupan kalori akan sangat membantu kita untuk tetap berada di jalur yang benar, salam usaha menurunkan bobot tubuh.

Hal ini bahkan menjadi lebih efektif saat dikombinasikan dengan diet sehat dan perubahan gaya hidup.

2. Tingkatkan asupan serat

Makanan yang mengandung serat dapat membantu kita merasakan kenyang lebih lama.

Halaman
123
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved