Info Kesehatan
Tips Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil
Untuk itu, ibu hamil yang punya masalah tekanan darah tinggi perlu lebih memperhatikan kondisinya dengan berkonsultasi ke dokter.
thinkstock
ilustrasi ibu hamil minum obat
1. Kurangi garam
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan hipertensi.
Coba ganti garam dengan rempah-rempah yang punya cita rasa gurih.
Selain itu, hindari makanan kaleng, makanan olahan, dan makanan cepat saji.
Makanan kaleng, olahan, dan cepat saji umumnya mengandung natrium yang cukup tinggi.
2. Konsumsi makanan tinggi kalium
Kalium dapat membuat tekanan darah tinggi menjadi lebih stabil.
Konsumsi makanan tinggi kalium seperti biji-bijian utuh seperti gandum, pisang, kentang, kacang merah, sampai tomat.
Penelitian menunjukkan, biji-bijian utuh yang kaya kandungan serat efektif mengatasi hipertensi.
Bila perlu, kombinasikan beberapa bahan makanan kaya kalium menjadi satu menu khusus.
Berita Terkait :#Info Kesehatan
| 4 Kegiatan di Rumah yang Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Keluarga, Simak Penjelasnya |
|
|---|
| Ini 4 Dampak Bila Tidur dalam Kondisi Lapar saat Malam Hari, Simak Penjelasannya |
|
|---|
| Tips Atasi Jerawat dengan Mudah dan Efektif, Bisa dengan 5 Bahan Alami Ini |
|
|---|
| Ini Sayuran dan Buah-buahan yang Bisa Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Memiliki Kandungan Vitamin C |
|
|---|
| Manfaat Minum Jahe Campur Madu, Ternyata Mampu Keluarkan Racun |
|
|---|
Editor: Damanhuri
Sumber: Kompas.com
