Agar Fit Sepanjang Hari, Ini 4 Kebiasaan yang Harus Dilakukan Tiap Pagi

Alih-alih melakukan yang terbaik, fokuslah pada empat hal ini dan pagi harimu akan menjadi lebih indah dan fit

Agar Fit Sepanjang Hari, Ini 4 Kebiasaan yang Harus Dilakukan Tiap Pagi
google image
ilustrasi bangun pagi hari 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Pagi hari akan diawali dengan sinar matahari yang memasuki ruangan dan suara kicau burung yang mengiringi.

Dengan mata masih lengket, biasanya kita akan mencari ponsel dan melihat apa yang terjadi di dunia.

Namun rupanya, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang bangun pagi jauh lebih bahagia dan proaktif daripada "burung hantu malam", yakni mereka yang gemar begadang.

Bangun pagi memang kerap dianjurkan, tetapi buat kamu yang masih merasa tak bisa memulainya, jangan takut. 

Alih-alih melakukan yang terbaik, fokuslah pada empat hal ini dan pagi harimu akan menjadi lebih indah.

Bacaan Dzikir Pagi Hari Sebelum Kerja atau Sekolah, Doa Diberi Kelancaran dan Rezeki yang Melimpah

Ramalan Zodiak Cinta Selasa (21/1/2020): Sudah Saatnya Bagi Pisces Bahas Masa Depan, Libra Jengkel

Manfaat Minum Ramuan Air Jahe dan Jeruk Nipis Secara Rutin, Bisa Bantu Atasi Masalah Pencernaan

1. Tidur

Bisa dibilang ini bagian termudah, karena mengharuskan kamu untuk tetap diam, dengan cara yang cerdas.

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus mendapatkan antara tujuh hingga sembilan jam Tidur dalam satu hari.

ilustrasi bangun tidur
ilustrasi bangun tidur (Shutterstock)

Namun buat kamu yang begadang semalaman demi menonton serial kesayangan, bangun jam 6 pagi bukanlah hal yang ideal.

Sebaliknya, tetaplah di tempat tidur sedikit lebih lama dan dapatkan manfaatnya bagi tubuh.

Halaman
1234
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved