Info Kesehatan

Perhatikan, Ini Cara Membakar Kalori Saat Mendaki Gunung

Pria yang memiliki berat lebih akan membakar kalori yang lebih tinggi saat berolahraga, demikian menurut Centers for Disease Control and Prevention.

Perhatikan, Ini Cara Membakar Kalori Saat Mendaki Gunung
kieferpix
Ilustrasi mendaki gunung 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Tidak semua olahraga harus dilakukan di gym.

Lihat saja, mendaki gunung pun bisa menjadi cara terbaik untuk membakar kalori, sambil memeroleh udara segar.

Ditambah lagi, kebanyakan orang dapat mendaki gunung sesuai tingkat kebugaran mereka.

Begitu kata Marcus Shapiro, certified strength and conditioning specialist dan pemilik Fit for Trips.

"Saya pikir apa yang membuat hiking menjadi olahraga baik adalah kita memanfaatkan gerakan berjalan," kata Shapiro kepada Men's Health.

Meskipun tidak tampak berat seperti berlari di treadmill, rata-rata pria dengan berat 79 kilogram dapat membakar 450 kalori per jam saat mendaki di medan yang datar.

Tentu saja, jumlah kalori yang terbakar tergantung pada berbagai faktor, meliputi berat badan, berat ransel, medan di pendakian, serta kecepatan berjalan.

Berat badan Jumlah kalori yang dibakar saat melakukan aktivitas fisik tergantung pada berat badan.

Pria yang memiliki berat lebih akan membakar kalori yang lebih tinggi saat berolahraga, demikian menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Berdasarkan perkiraan CDC, seseorang yang beratnya 70 kilogram membakar sekitar 370 kalori pada satu jam pendakian, -lagi-lagi, tergantung medan dan kecepatan berjalan.

Berjalan lebih cepat akan meningkatkan detak jantung, yang juga berdampak pada pembakaran kalori.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan, Cara Membakar Kalori Saat Mendaki Gunung"
Penulis : Gading Perkasa
Editor : Glori K. Wadrianto

Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved