Info Kesehatan

9 Manfaat Tak Terduga dari Tidur Siang, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Usir Stres

menyempatkan diri untuk tidur siang ini akan banyak manfaatnya bagi Kesehatan

9 Manfaat Tak Terduga dari Tidur Siang, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Usir Stres
Kompas.com/SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Tidur pada siang hari kerap dikaitkan dengan aktivitas seorang pemalas atau pengangguran.

Tapi pada kenyataannya, stigma tersebut tidak sepenuhnya benar.

Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya bagi Kesehatan.

Menurut Sleep Foundation, beberapa tokoh terkenal atau berpengaruh, seperti Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison dan George W. Bush bahkan diketahui termasuk orang yang menghargai tidur siang.

Salah satu manfaat luar biasa dari tidur siang singkat 20-30 menit adalah dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan produktivitas kerja.

Ponsel Ini Tak Bisa Pakai WhatsApp Sejak 1 Februari 2020, Begini Cara Mengeceknya !

Detik-detik Cecep Reza Wafat saat Tidur Siang Diungkap Adik Ipar, Anak: Papa Kok Gak Bangun-bangun

Jenis tidur siang

Tidur siang dapat dilakukan dengan tiga cara berbeda, yakni:

1. Tidur siang yang direncanakan atau dipersiapan

Hal ini dilakukan dengan melibatkan perencanaan sebelum Anda benar-benar mengantuk. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk menangkal kelelahan lebih awal.

FOLLOW:

Halaman
1234
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved