Info Kesehatan

Selain Bikin Badan Gemuk, Ini 6 Bahaya Makan Malam Terlalu Larut

jadwal makan malam maksimal antara jam 19.00 hingga 19.30, demi perut terasa ringan ketika tidur.

Selain Bikin Badan Gemuk, Ini 6 Bahaya Makan Malam Terlalu Larut
Tribunnews.com/SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Inilah yang berpengaruh pada aktivitas otak seperti saat proses pembelajaran atau saat pikiran butuh fokus.

5. Lonjakan kolesterol

Seperti yang disebutkan sebelumnya, makan malam terlalu larut bisa merusak jam sirkadian, yang membuat kita berisiko mengalami lonjakan kolesterol secara mendadak.

Makan malam terlalu larut menurukan kemampuan metabolisme tubuh yang mengarah pada peningkatan kadar kolesterol.

Ibu Istri Pertama Ikut Hadir Saat Ijab Kabul Suami dengan Istri Kedua, Menangis Saat Diminta Restu

Cerita Kakak Istri Pertama yang Antar Suami Nikah, Tegaskan Bukan Hoaks : Adikku Siapkan Mas Kawin

Daftar Harga HP Oppo Edisi Februari 2020, Selengkapnya Cek di Sini!

6. Refluks asam

Makan mendekati jam tidur malam berisiko menaikan asam lambung atau kondisi yang disebut refluks asam.

Sakit jantung, sakit dada, refluks dan keasaman adalah efek negatif lebih lanjut dari makan malam terlalu larut.

Untuk itu, sebaiknya kita makan malam dua jam sebelum tidur untuk memastikan tidak ada makanan yang naik kembali kerongkongan.

Di zaman modern ini, sangat penting melakukan manajemen pola makan dan pila tidur yang baik.

Pola makan yang buruk dan kualitas tidur yang rendah sangat berbahaya bagi Kesehatan dan peforma kinerja.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Selain Bikin Gemuk, Ada 6 Risiko Makan Malam Terlalu Larut", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/06/18/112337820/selain-bikin-gemuk-ada-6-risiko-makan-malam-terlalu-larut?page=all.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Glori K. Wadrianto

Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved