Info Kesehatan

Catat ! Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Perut Tidak Buncit

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar perut tidak buncit:

Catat ! Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Perut Tidak Buncit
intisari
BUNCIT 

Makanan cepat saji seperti burger, pizza, sampai ayam goreng umumnya tinggi kandungan lemak jahat dan garam.

Selain itu, makanan cepat saji juga rendah nutrisi, serat, serta minim vitamin dan mineral.

Studi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menyebut, pengonsumsi makanan cepat saji cenderung punya berat badan berlebih, kolesterol trigliserida yang tinggi, dan punya lingkar pinggang lebih besar dibandingkan orang yang makan asupan sehat.

Ramalan Zodiak Hari Valentine 14 Februari 2020 - 3 Bintang Ini Bakal Bertemu Pujaan Hati !

3. Nasi putih, roti, pasta

Tidak semua jenis karbohidrat buruk bagi pemilik perut buncit.

Jenis karbohidrat yang bisa membuat perut tambah buncit adalah karbohidrat sederhana.

Jenis makanan ini bisa ditemui dalam nasi putih, roti, pasta, mi, donat, dan sebagainya.

Makanan berbasis tepung terigu dan nasi putih dapat membuat gula darah melonjak.

Konsumsi karbohidrat sederhana secara berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan obesitas, resistensi insulin, peradangan, dan masalah kesehatan lainnya.

Sedangkan jenis karbohidrat kompleks seperti kentang, labu, atau beras merah, masih boleh dikonsumsi pemilik perut buncit asalkan tidak berlebihan.

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved