Info Kesehatan

Makan Setelah Jam 8 Malam Bisa Bikin Gemuk, Benarkah ?

Padahal, kedua pilihan tersebut agaknya berisiko membuat siapa saja menjadimerasa lapar pada malam hari hingga sulit tidur.

google images
Gendut 

Jadi, misalnya Anda sering tidur pukul 22.00 WIB, maka makan malam bisa dilakukan anara pukul 17.00 WIB ingga 19.00 WIB.

Selain memperhatikan waktu, seseorang yang ingin menjaga berat badan ideal dianjurkan untuk memperhatikan juga menu yang akan disantap pada malam hari.

Disarankan bagi mereka yang tidak ingin gemuk, memilih makanan tinggi protein saat makan malam.

Pasalnya, protein dapat meminimalisir peningkatan gula darah sehingga tidak akan terjadi lonjakan gula darah.

Selain itu, makan malam tinggi protein juga lebih mengenyangkan daripada makan malam menu tinggi karbohidrat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Makan Setelah Jam 8 Malam Bisa Bikin Gemuk?", https://health.kompas.com/read/2020/02/19/193400168/benarkah-makan-setelah-jam-8-malam-bisa-bikin-gemuk-?page=all#page2.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved