Breaking News:

Info Kesehatan

Manfaat Pernapasan Perut untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Tapi tahukah kamu jika ada bentuk pernapasan yang lebih sehat dan sudah kita lakukan bahkan saat baru lahir?

Editor: Vivi Febrianti
Tribunnews.com
Ilustrasi 

Cukup jernihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stres.

Tetap fokus pada suara dan ritme pernapasan dan cobalah melakukannya pada waktu yang sama setiap hari untuk menjadikannya sebuah rutinitas.

Jika sudah terbiasa, kamu bisa melakukan pernapasan perut sambil duduk di kursi.

Cara ini akan meningkatkan tantangan dalam latihan pernapasan diafragma.

Setelah mahir melakukan pernapasan perut dalam posisi berbaring dan duduk, kamu bisa mempraktikkannya sambil melakukan aktivitas sehari-hari.

Seperti saat berjalan kaki, naik tangga, berolahraga hingga membawa beban.

Semakin sering melatihnya, tanpa sadar kamu akan bernapas dengan cara ini setiap saat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Pernapasan Perut untuk Kesehatan"

Editor : Wisnubrata

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved