Mengantuk Setelah Makan Siang, Pertanda Diabetes? Ini Penjelasan Ahli Nutrisi

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Mengantuk usai makan siang adalah hal yang kerap menyerang banyak orang.

Badan lemas dan kantuk yang berat ini tentu tak boleh dibiarkan.

Apalagi bila kita masih harus menjalani aktivitas tertentu di siang hari.

Rasa mengantuk yang parah ini bahkan sering dikaitkan dengan gejala penyakit diabetes.

Seperti dikutip dari Tribunnews, penelitian yang dilakukan oleh The Scripps Research Institute, AS, mengungkapkan, sering mengantuk usai makan siang disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Di antaranya, kandungan protein yang tinggi, garam yang besar, atau mengonsumsi kalori dalam jumlah berlebih.

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa jenis makanan tertentu dapat mendorong seseorang untuk Tidur usai makan.

• Tips Makan Siang yang Tak Bikin Berat Badan Naik, Ini Kata Ahli Nutrisi

• Citra Kirana Umumkan Jenis Kelamin Calon Bayi, Rezky Adhitya Ceritakan Tanda Lewat Mimpi Sang Istri

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal eLife itu menemukan bahwa hanya makanan yang mengandung protein dan garam yang dapat mempengaruhi Tidur atau rasa kantuk usai makan.

Terlebih jika dkonsusmi dalam jumlah banyak.

Menurut ahli nutrisi Lisa Guy yang dikutip di laman Body and Soul, ketika kita merasa lemas setelah makan, hal ini dapat dikaitkan dengan makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan.

Sekresi insulin yang berlebihan merupakan cara tubuh untuk menyeimbangkan kadar gula darah, menyebabkan triptofan berpindah ke otak, yang lalu terjadi proses metabolisme menjadi serotonin dan melatonin.

Neurotransmiter ini memiliki efek menenangkan dan membantu mengatur Tidur.

Akibatnya kita justru merasa lemas setelah makan.

• 5 Zodiak Paling Panik saat Berada di Situasi Sulit: Pisces Urutan Pertama, Gemini Selalu Kepikiran

• Katalog Promo Indomaret Hari Ini 15 Juni 2020, Harga Heboh hingga Super Hemat Tinggal 2 Hari

Penyakit diabetes sendiri adalah kondisi kesehatan yang memengaruhi produksi insulin pada tubuh, yang diperlukan untuk mengatur kadar gula darah.

Ketika kita makan, tubuh mulai menyimpan gula dalam sel-selnya.