Breaking News:

Info Kesehatan

Usaha Diet Sering Gagal ? Coba 3 Cara Ampuh Ini untuk Turunkan Berat Badan

Untuk mendapatkan asupan lemak sehat tanpa mempengaruhi berat badan, pilihlah makanan seperti minyak zaitun, alpukat, atau mentega.

net
Ilustrasi diet 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Punya badan ideal adalah impian banyak orang. Selain meningkatkan rasa percaya diri, tubuh ideal juga menunjang kebugaran fisik kita.

Sayangnya, berbagai jenis teknik penurunan berat badan tidak memberikan hasil efektif.

Bahkan, banyak orang yang justru mengalami kenaikan berat badan drastis ketika menghentikan program penurunan berat badan yang dijalaninya.

Nah, agar kita tidak mengalami hal serupa, berikut tiga kunci menurunkan berat badan yang telah terbukti secara ilmiah:

1. Kurangi asupan karbohidrat

Bagian terpenting dalam menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan karbohidrat.

Pasalnya, mengurangi konsumsi karbohidrat juga turut mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh.

Pengurangan karbohidrat juga akan membuat tubuh mulai membakar lemak yang tersimpan untuk energi.

Menurunkan asupan karbohidrat juga membantu menurunkan kadar insulin dan menyebabkan ginjal melepaskan kelebihan sodium dan air

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, yang dapat membuat kita mengonsumi lebih sedikit kalori tanpa merasa lapar.

Manfaat Menambahkan Cuka Apel ke Dalam Menu Diet, Bisa Bantu Hancurkan Lemak Perut !

Lagi Program Diet?, Ini 7 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Kamu Coba

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved