Breaking News:

Info Kesehatan

Ini Manfaat Rutin Jalan Kaki Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya di Sini!

Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari.

Editor: Damanhuri
helathylife
ilustrasi jalan kaki 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - - Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik paling praktis dan mudah dikerjakan.

Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari.

Mereka menakar jumlah langkah kaki setiap hari lewat aplikasi maupun jam tangan pintar.

Melansir Pacific Physical Activity Guidelines yang dirilis Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah langkah kaki per hari bisa jadi indikator tingkat aktivitas fisik seseorang:

  • Di bawah 5.000 langkah per hari: kurang gerak
  • 5.000-7.499 langkah per hari: kurang aktif
  • 7.500-9.999 langkah per hari: cukup aktif
  • Lebih dari 10.000 langkah per hari: aktif
  • Lebih dari 12.500 langkah per hari: sangat aktif

 Seperti dilansir Reader's Digest, semakin banyak jumlah langkah per hari, tubuh semakin bugar.

Tak hanya bugar, berikut manfaat jalan kaki 10.000 langkah per hari:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Olahraga dan banyak bergerak dapat membantu meningkatkan kadar oksigen di dalam darah. 

Darah kaya oksigen ini nantinya akan diedarkan ke seluruh otot tubuh oleh jantung.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved