Breaking News:

Info Kesehatan

Rutin Konsumsi Oatmeal, Ini 5 Manfaat pada Tubuh yang Akan Didapat

Supaya kita lebih berselera mengonsumsi oat, kita bisa membuat beragam kreasi hidangan atau menambahkan topping yang lezat tapi tetap sehat.

Editor: Vivi Febrianti
Shutterstock/Vladislav Noseek
Ilustrasi oats 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Apa yang tersaji di piring sarapan kita sangat menentukan energi untuk memulai hari.

Di Indonesia, menu sarapan sangat beragam, namun umumnya terdiri dari karbohidrat sederhana yang membuat gula darah cepat naik tapi juga cepat turun.

Hal ini berarti tak berapa lama kita pasti akan lapar lagi.

Ada sumber karbohidrat lain yang bisa kamu coba menu sarapan yakni, oatmeal.

Kandungan seratnya yang tinggi bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Supaya kita lebih berselera mengonsumsi oat, kita bisa membuat beragam kreasi hidangan atau menambahkan topping yang lezat tapi tetap sehat.

Berikut adalah lima manfaat jika kita rutin sarapan dengan oats.

1. Kaya akan nutrisi

Setengah cangkir gandum utuh kering mengandung 4 gram serat yang akan mengisi 14 persen dari target minimum harian, di samping 5 gram protein nabati.

Karbohidrat gandum juga mengandung spektrum vitamin dan mineral yang luas, termasuk zat besi, magnesium, seng, selenium, vitamin B, dan sejumlah kecil kalsium dan kalium.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved