Breaking News:

Lapar Tengah Malam tapi Takut Gemuk? Resep Banana Smoothie Bowl Bisa Jadi Pilihan

Namun, sebaiknya dikonsumsi 2-3 jam sebelum tidur karena tubuh butuh waktu untuk mencerna makanan.

SHUTTERSTOCK/RIMMA BONDARENKO
Ilustrasi banana smoothie bowl pakai yoghurt dan oatmeal. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kadang lapar datang tidak memandang waktu, bisa jadi tengah malam perut tiba-tiba bunyi apalagi saat sedang begadang 'mengejar' deadline.

Khawatir efek makan malam?

Kamu bisa coba membuat banana smoothie bowl dicampur dengan plain yogurt.

Kenapa pisang?

Melansir Healthline, pisang mengandung triptofan dan sumber magnesium yang dapat membantu tidur nyenyak.

Namun, sebaiknya dikonsumsi 2-3 jam sebelum tidur karena tubuh butuh waktu untuk mencerna makanan.

Coba bikin banana smoothie bowl seperti dikutip dari Betty Crocker berikut.

Resep banana smoothie bowl

Bahan smoothie

  • 1 cup plain Greek yogurt
  • 2 cup pisang beku
  • 1/4 cup selai kacang
  • 2 sdm sirup maple (atau madu)

Bahan topping

  • 1/2 cup granola
  • 1 banana ukuran sedang, iris
  • 2 sdm selai kacang, lelehkan
  • 1 sdm dark chocolate, serut

Cara membuat banana smoothie bowl

1. Masukkan yogurt, pisang beku, selai kacang. dan sirup maple pada blender. Campur sampai lembut.

2. Siapkan mangkuk saji, tuangkan smoothie. Tata irisan pisang dengan rapi, tambahkan selai kacang dan beri taburan dark chocolate. Segera sajikan dan nikmati.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Resep Banana Smoothie Bowl, Camilan Sehat Tengah Malam"

Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved