Breaking News:

Info Kesehatan

Ingin Berumur Panjang? 6 kebiasaan Sehat Ala Jepang Ini Bisa Dicoba

Jepang memang memiliki jumlah orang di atas usia 100 tahun paling tinggi daripada tempat lain di dunia.

Pixabay.com
Ikan salmon 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Ingin hidup sampai usia 100 tahun? Coba contoh orang Jepang yang dengan gaya hidupnya bisa lebih panjang umur.

Jepang memang memiliki jumlah orang di atas usia 100 tahun paling tinggi daripada tempat lain di dunia.

Mungkin ada beberapa perbedaan genetik yang berperan, tetapi ada juga praktik diet dan gaya hidup yang mengarah pada rentang hidup yang lebih panjang dengan lebih sedikit penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Nah, untungnya kita dapat meningkatkan kesehatan dan berharap umur lebih panjang dengan mencontek enam kebiasaan yang berakar pada budaya Jepang.

Apa saja?

1. Makan rumput laut

Makanan Jepang dipenuhi dengan banyak jenis tumbuhan bergizi, tetapi rumput laut sangat menonjol.

Ada banyak bentuk rumput laut yang dimakan di Jepang.

Sebagian besar tanaman laut ini kaya mineral, seperti yodium, tembaga dan besi, bersama dengan antioksidan, protein, serat dan lemak omega-3 yang bermanfaat, yang juga ditemukan pada ikan.

Kita tentu akrab dengan nori, yang merupakan bentuk rumput laut yang digunakan untuk membungkus sushi yang dijual dalam makanan ringan kemasan.

Halaman
1234
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved