Breaking News:

Info Kesehatan

Waktu Terbaik Menimbang Berat Badan adalah Pagi Hari, Ini Alasannya

Waktu terbaik untuk menimbang berat badan adalah di pagi hari, ketika perut kita masih dalam keadaan kosong.

Editor: Vivi Febrianti
net
Berat Badan 

1. Dehidrasi

Tubuh kita cenderung dehidrasi di pagi hari, sebab selama tujuh hingga delapan jam selama tidur kita tidak makan atau minum apapun.

Selain itu, semua air yang disimpan di dalam tubuh juga hilang selama kita tidur.

Bahkan dehidrasi ringan sekalipun bisa menyebabkan penurunan berat badan meskipun sedikit.

Minum dua hingga tiga gelas air sebelum tidur bisa mencegah dehidrasi, sekaligus menyebabkan angka timbangan sedikit lebih berat.

2. Retensi air

Retensi air dalam tubuh karena asupan natrium dan karbohidrat tinggi dapat meningkatkan angka timbangan.

Retensi air bisa menyebabkan kita merasa kembung, yang dapat menambah berat badan.

Di pagi hari, perut kita cenderung kosong dan air dalam tubuh hilang melalui keringat, pernapasan dan buang air kecil.

Karena faktor-faktor tersebut, tubuh kita cenderung lebih ringan.

3. Menimbang saat perut penuh

Tapi, jika Anda menimbang berat badan segera setelah makan pagi, maka bersiap-siap lah untuk kecewa.

Ini karena perut kita penuh dan berat tersebut juga menambah berat badan total tubuh kita.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pagi Hari Waktu Terbaik Menimbang Berat Badan, Apa Alasannya?"

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved