Breaking News:

Tidur Siang Lebih dari 1 Jam Ternyata Tak Baik, Berisiko Buruk untuk Kesehatan !

risiko buruk dari kebiasaan tidur siang yang panjang hanya ditemukan pada mereka yang tidur lebih dari enam jam pada malam hari.

newtrend.bg
Ilustrasi tidur siang 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berbagai studi telah menemukan manfaat dari tidur siang, mulai dari membantu kita mengingat informasi hingga meningkatkan kesehatan otak secara umum.

Namun, sebuah meta-analisis baru terhadap 20 studi mengungkapkan bahwa tidur siang sebaiknya dibatasi menjadi maksimal 60 menit saja.

Lebih dari itu, kebiasaan tidur siang bisa berisiko buruk untuk kesehatan.

Dilansir dari siaran pers European Society of Cardiology, penulis studi Dr Zhe Pan dari Guangzhou Medical University mengatakan, ada pandangan umum bahwa tidur siang meningkatkan performa dan melawan konsekuensi buruk dari "utang tidur".

"Namun, studi kami melawan opini yang telah meluas ini," ujarnya.

Dalam studi ini, Pan dan kolega mengumpulakn bukti-bukti yang ada untuk menilai kaitan antara tidur siang dengan risiko kematian dan penyakit kardiovaskular.

Secara total, ada lebih dari 20 studi dan 313.651 partisipan yang dimasukkan dalam analisis.

39 persen partisipan punya kebiasaan tidur siang.

Mereka mendapati bahwa tidur siang yang panjang, yakni lebih dari 60 menit, diasosiasikan dengan risiko kematian yang 30 persen lebih tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular yang 34 persen lebih tinggi.

Jangan Sepelekan, Tidur Siang Ternyata Bisa Membuat Bahagia hingga Menghilangkan Gangguan Mental

Sementara itu, kebiasaan tidur siang kurang dari 60 menit tetap bisa meningkatkan risiko mortalitas walaupun hanya sedikit, dan tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved