Breaking News:

Info Kesehatan

Ini Tips Menu Sarapan Sehat, Bisa Cepat Turunkan Berat Badan

Untuk melakukannya, bukan berati kita harus mengurangi atau sama sekali tidak mengonsumsi makanan apapun.

Kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Menurunkan asupan kalori menjadi andalan banyak orang untuk mendapatkan tubuh ideal.

Untuk melakukannya, bukan berati kita harus mengurangi atau sama sekali tidak mengonsumsi makanan apapun.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, cara terbaik untuk mendapatkan tubuh ideal adalah fokus pada nutrisi berkualitas tinggi, terutama saat sarapan.

Banyak orang berpikir sarapan adalah momen makan paling penting yang berperan spesifik dalam menurunkan berat badan.

Namun, hal itu masih menjadi polemik tersendiri.

Pasalnya, beberapa penelitian sarapan membantu kita membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Sebaliknya, ada pula riset yang membuktikan melewatkan sarapan justru membuat kita mengonsumsi lebih sedikit kalori.

"Jadi, hal terbaik adalah mengikuti petunjuk saat kita merasa lapar," ucap Zumpano.

Jika kita merasa lapar saat pagi hari, Zumpano menyarankan agar kita segera mengambil makanan untuk sarapan.

Namun saat tidak merasakan lapar di pagi hari, tidak usah terlalu khawatir.

Halaman
123
Editor: Damanhuri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved