Breaking News:

Info Kesehatan

Cara Mengobati Kaki Keseleo atau Terkilir, Jangan Salah Cukup Pakai Cara Alami Ini

Sambil menjaga tumit, tarik handuk ke arah tubuh hanya menggunakan jari kaki. Lakukan ini selama lima menit, beberapa kali sehari.

Editor: khairunnisa
halodoc
ilustrasi cara mengobati kaki keseleo 

Ketika mengalami nyeri kaki, itu mungkin disebabkan oleh cedera akut, atau dipaksa melakukan semua pekerjaan, hingga menjaga tubuh tetap seimbang.

Perkuat otot-otot kaki dengan melakukan towel scrunches dan foot doming. Cara melakukan towel scrunches, duduk dengan kaki di atas handuk.

Sambil menjaga tumit, tarik handuk ke arah tubuh hanya menggunakan jari kaki.

Lakukan ini selama lima menit, beberapa kali sehari.

Kemudian, berdiri dan latih foot doming (jari-jari kaki membentuk kubah).

Seimbangkan dengan satu kaki, fokus pada lengkungan kaki tanpa mengerutkan jari.

Pertahankan posisi ini selama 30 hingga 60 detik.

Terakhir, kamu dapat mencoba duduk dengan menaikkan tumit.

Jika itu terasa sakit atau nyeri dan bertahan lebih dari beberapa hari, pertimbangkan untuk mengunjungi terapis fisik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dua Cara Alami Atasi Cedera Kaki"
Penulis : Gading Perkasa
Editor : Bestari Kumala Dewi

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved